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14. Saiba mais sobre Kapha – Indicações

Kapha Indicações 2
Kapha Indicações 1

Kapha tem a tendência de agravar sempre com substâncias e qualidades como a oleosidade,  o frio e a lentidão. Para mantê – lo  em equilíbrio as qualidades opostas devem ser procuradas.

– o principal é secar, esquentar e movimentar.

– exercícios aeróbicos como bicicleta,  correr ou algum tipo de Yoga mais intenso. Isso é essencial para a boa saúde de um indivíduo de constituição Kapha e deve ser feito no mínimo quatro vezes por semana.

– alimentos com pouca gordura e pouco açúcar.

– quando a digestão estiver lenta usar mais temperos quentes como pimenta do reino, gengibre e canela.

– receber Udwartana. Essa é uma técnica de massagem que usa pós aquecedores e ajuda a diminuir o tecido gorduroso.

– quando houver indigestão e toxinas fazer um dia de jejum tomando chá de gengibre.

– usar os alimentos mais picantes e amargos.

– Sauna é muito benéfico para Kapha. Pode ficar por bastante tempo até transpirar bastante.